Khasiat Obat Tradisional

Obat Tradisional yang aman tanpa efek samping

Inilah Daftar Makanan Yang Termasuk Junk Food

Inilah Daftar Makanan Yang Termasuk Junk Food – Mungkin anda sering mendengar bahwa salah satu hal yang termasuk di dalam pola makan sehat adalah dengan menghindari makanan yang termasuk ke dalam makanan junk food.

Selama ini mungkin anda menyangka bahwa yang termasuk di dalam junk food itu hanyalah setumpuk burger buatan restoran franchise dari luar negeri atau ayam goreng tepung buatan restoran ternama dari luar negeri. Jika anda memiliki tanggapan seperti itu, berarti anda telah terkecoh.

Oleh karena itu, untuk mengetahui makanan apa saja yang termasuk dalam junk food, sebaiknya anda mengetahui definisi dari junk food.

Sesuai dengan artinya, junk food adalah makanan sampah alias tidak sehat. Junk food adalah makanan yang rendah nutrisi vitamin, serat dan mineral namun kaya mengandung garam, lemak, zat aditif dan gula dalam jumlah yang besar.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), berikut ini adalah makanan yang termasuk dalam junk food :

1. Makanan Dalam Kaleng

Makanan ini masuk ke dalam kategori junk food karena kandungan gizinya yang telah banyak rusak. Selain itu, makanan jenis ini akan meningkatkan kadar gula darah sehingga memberatkan beban pancreas. Hal ini disebabkan kadar gulanya yang tinggi dan berbentuk cari sehingga sangat mudah diserap oleh tubuh. Dampak lain dari makanan junk food adalah mengandung kalori yang tinggi sehingga bisa menyebabkan obesitas.

2. Makanan Yang Digoreng

Makanan ini masuk dalam kategori junk food karena kandungan minyak, lemak, kalori dan oksidannya yang tinggi. Makanan jenis ini menyebabkan jantung koroner jika sering dikonsumsi terus menerus. Selain itu, makanan ini juga merupakan penyebab faktor penyebab kanker karena dalam proses menggoreng terbentuk banyak zat karsiogenetik.

3. Makanan Yang Diasinkan

Makanan ini masuk dalam kategori junk food karena kandungan garamnya yang sangat tinggi. Tingginya kandungan garam tersebut bisa merusak ginjal.

Jika terus menerus dikonsumsi, makanan ini bisa menyebabkan penyakit tekanan darah tinggi. Selain itu, kelompok makanan ini bisa menjadi faktor dari resiko kanker tenggorokan dan hidung karena penambahan amonium nitrit dalam proses pengasinan.

Baca Juga : Bahaya Mie Instan Bagi Penderita Maag

Penyakit lain yang bisa disebabkan oleh makanan ini adalah radang lambung dan usus. Hal ini terjadi karena kadar gula garam yang tinggi dapat merusak selaput lendir lambung dan usus.

Nah guys, jadi jangan keseringan makan makanan junk food ya, apalagi kalau sudah tau resikonya 🙂 . Demikian yang bisa kami sampaikan kali ini, semoga bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *