Khasiat Obat Tradisional

Obat Tradisional yang aman tanpa efek samping

Khasiat Dibalik Segarnya Buah Semangka

khasiat dibalik segarnya buah semangka

Semangka merupakan salah satu jenis buah yang memiki kandungan air yang cukup banyak. Hampir setiap orang pasti menyukai buah semangka, mulai dar anak kecil hingga dewasa. Kandungan airnya yang banyak dapat menyegarkan ditengah teriknya matahri yang cukup panas.

Buah semangka memiliki nama ilmiah Citrullus lanatus yang berarti ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae. Semangka ini berasal dari Afrika dan termasuk tanaman merambat yang masih satu keluarga dengan labu.

Dibalik kesegarannya, semangka ini ternyata memiliki khasiat yang sangat luar biasa untuk kesehatan. Kandungan nutrisi yang ada didalam buah semangka ini diantaranya adalah karbohidrat, energi, lemak, serat pangan, gula, protein dan air. Beberapa jenis vitamin juga terkandung didalam buah yang satu ini, seperti betakaroten, tiamin (Vitamin B1), riboflavin (Vitamin B2), niacin (Vitamin B3), Vitamin B5, asam pantotenat, Vitamin B6, folat, Vitamin C. Sedangkan mineral yang ada didalamnya yaitu kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.

Manfaat Semangka untuk Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi serta vitamin yang ada didalamnya, buah semangka ini dapat dimanfaatkan untuk membantu mengatasi berbagai maslah kesehatan, seperti diantaranya adalah :

  • Mencegah Sariawan

Sariawan diakibatkan oleh bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Mengonsumsi buah semangka dapat memberikan asupan air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bakteri di mulut. Untuk pencegahannya semangka dapat dikombinasikan dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan jambu biji.

  • Mengatasi Nyeri Otot

Semangka telah terbukti mampu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti yakin bahwa hal ini mungkin dilakukan oleh asam amino L-citrulline yang ada di dalam semangka.

  • Sebagai Antiiflamasi dan Antioksidan

Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, keratenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas, Triterpenoid juga terkandung didalam buah semangka yang dapat memberikan dukungan antiinflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastiakn untuk memilih buah semangka yang telah matang, karena buah yang telah matang mengandung jumlahs enyawa fenolik yang lebih tinggi.

  • Memelihara Kesehatan Ginjal

Kalium yang terkandung didalam buah semangka ini dapat membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga dapat membantu kinerja ginjal. Buah semangka juga dapat maengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

  • Mengurangi Hipertensi dan Stroke

Kandungan keretenoid yang ada didalam buah semangka dapat mencegah pengerasan dinding pembuluh darah arteri ataupun vena yang dapat menyebabkan hipertnsi. Kandungan kalium dalam semangka juga berperang untuk menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika buah semangka dikonsumsi secara rutin. Kalium juga dapat menyehatkan jantung, sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

  • Mengurangi Lemak dalam Tubuh

Semangka merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang dapat berperan untuk mengurangi lemak yang berlebih di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang dimiliki oleh buah semangka ini dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit meskipun dalam kondisi cuaca yang ekstrim.

Dan masih banyak lagi khasiat dibalik segarnya buah semangka yang baik untuk kesehatan. Selain baik untuk kesehatan, buah semangka ini juga bagus untuk kecantikan, seperti menjaga kelembapan kulit, sebagai anti aging, mengurangi kandungan minyak pada wajah, serta membantu meremajakan kulit.

Semoga informasi tentang khasiat buah semangka tersebut bisa bermanfaat dan membantu untuk menjadi solusi terbaik untuk tetap menjaga kesehatan Anda dan keluarga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *