Khasiat Obat Tradisional

Obat Tradisional yang aman tanpa efek samping

Makanan Yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Makanan Yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung – Untuk anda yang menderita asam lambung atau GERD, memilih-milih makanan sangatlah penting dan cukup membingungkan. Itu karena salah sedikit saja dalam memilih makanan dapat membuat asam lambung meningkat dan kambuh.

Makanan seperti cokelat, makanan berlemak, makanan pedas, buah asam, tomat, bawang bombay, dan bawang putih biasanya adalah pemicu gejala asam lambung. Gejala yang dialami biasanya seperti mual, muntah, kembung, perut panas, atau makanan kembali naik ke kerongkongan (reflux). Tetapi, efek setiap makanan juga dapat berbeda-beda pada setiap orang. Untuk mengontrol gejala yang mungkin muncul, cobalah untuk lebih memperhatikan makanan apa saja yang jadi pemicu naiknya asam lambung yang anda derita.

Inilah makanan yang kami sarankan untuk anda yang mengalami asam lambung yang mungkin muncul :

1. Oatmeal

Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung. Oatmeal dapat menyerap asam lambung sehingga menurunkan gejala reflux. Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat, tapi juga dapat membuat anda kenyang lebih lama.

2. Jahe

Jahe memberikan rasa hangat tapi juga bisa mengurangi resiko naiknya asam lambung. Dengan kandungan anti inflamasi yang dimiliki jahe, jahe mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag. Caranya dengan potong atau parut jahe kemudian jadikan minuman.

3. Lidah Buaya

Dengan kandungan di dalamnya yang berfungsi sebagai penyembuh alami, lidah buaya dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, lidah buaya juga dapat berfungsi sebagai cairan penggumpal dan pengental.

Baca Juga : Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Saat Puasa

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, salada, timun, buncis, dan asparagus memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Sehingga sayuran-sayuran tersebut baik dikonsumsi sebagai makanan untuk penderita asam lambung.

5. Daging Tanpa Lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Sehingga, jika anda ingin mengonsumsi ikan, makanan laut atau daging, kami sarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, dan diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

6. Pisang

Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 di dalamnya, pisang jadi salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Selain pisang, buah lain yang dapat dikonsumsi antara lain adalah buah pir, apelm atau melon.

7. Roti

Roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang memiliki kandungan gandum atau ragam biji-bijian di dalamnya. Pasalnya, roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh dan kesehatan lambung.

Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita asam lambung, anda juga harus memperhatikan beberapa hal yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hindari tidur setelah makan banyak, merokok, dan mengonsumsi minuman bersoda atau alkohol. Jangan biarkan asam lambung mengganggu kesehatan anda.

Semoga bermanfaat, terima kasih 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *