Khasiat Obat Tradisional

Obat Tradisional yang aman tanpa efek samping

Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer  Komputer atau laptop merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari di jaman modern ini. Di jaman modern ini manusia berdampingan dengan teknologi seperti laptop, serta gadget entah untuk bekerja, hiburan, atau bermain game. Terlalu lama di depan komputer memang dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh. Dampak negatif tersebut diantaranya seperti lelahnya kinerja mata akibat terlalu sering menatap layar serta penambahan berat badan yang mengakibatkan perut buncit dikarenakan minimnya aktivitas fisik.

Oleh sebab itu untuk berada di depan monitor layar alangkah baiknya untuk mengetahui bagaimana cara untuk menghindari efek tersebut. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari resiko dari efek tersebut. Untuk sekedar memberikan informasi, kami akan memberikan tips menjaga kesehatan mata di depan komputer.

Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

1. Memperbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Pada umumnya daging, sayur dan buah-buahan mengandung vitamin yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya adalah kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata membutuhkan vitamin A yang bisa didapatkan melalui sayuran serta buah. Bagi anda yang sering berhadapan di depan layar monitor, alangkah baiknya untuk mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat tersebut.

2. Menggunakan Pelindung Layar

Pelindung layar untuk sebuah komputer sangat penting untuk melindungi mata dari pancaran sinar secara langsung. Oleh sebab itu, mempertimbangkan penggunaan pelindung layar adalah cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu anda juga bisa menggunakan kaca pelindung mata saat di depan komputer.

3. Tempat Komputer Di Ruangan Yang Cukup Cahaya

Menempatkan komputer di ruangan yang cukup cahaya menjadi salah satu alternatif yang bisa anda lakukan. Ini bertujuan untuk mengurangi efek samping pada kesehatan mata. Secara medis bermain komputer di tempat yang redup dengan kondisi sinar yang dihasilkan layar dapat mempengaruhi kinerja mata. Untuk itu, gunakan juga kacamata perlindungan atau pelindung layar.

4. Mengatur Kecerahan Pada Layar Monitor

Penting juga untuk memperhatikan cara yang satu ini, yaitu mengatur kecerahan pada layar monitor. Cerahnya layar monitor dapat mempengaruhi tingkat fleksibilitas pada otot mata. Hindari kondisi layar terlalu cerah dan hindari kondisi layar yang terlalu redup. Anda harus menyeimbangkan kondisi layar pada monitor

5. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala

Menjaga kesehatan mata di depan komputer adalah mengistirahatkan mata secara berkala. Secara normal mengedipkan mata sebanyak 18 kali dalam 1 menit. Namun dengan menatap layar komputer maka intensitas atau mengalihkan pandangan untuk menghindari kelelahan mata. Manfaatkan waktu istirahat untuk merelaksasikan mata.

Itulah pembahasan mengenai tips menjaga kesehatan mata di depan komputer yang bisa anda lakukan. Terlalu lama di depan komputer dan mendengarkan musik terlalu sering memiliki efek samping tersendiri. Adapun cara lainnya seperti melakukan pengecekkan kesehatan mata secara berkala, atau juga mengatur jarak pandang pada layar komputer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *